Bạn là một người đam mê chơi và luyện tập các môn thể thao, muốn chinh phục những trận đấu đỉnh cao. Tuy nhiên, cơ thể lại nhanh chóng kiệt sức khiến bạn lo lắng về tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải. Bí quyết giúp bạn bù nước và nạp năng lượng hiệu quả chính là sử dụng nước bù điện giải thể thao phù hợp. Bài viết này của Lactomason sẽ giới thiệu đến bạn Top 5 loại nước điện giải thể thao tốt nhất.

Nước uống điện giải là gì

Nước uống điện giải hay còn gọi là nước ion kiềm, nước kiềm hóa. Đây là loại nước có tính kiềm cao, được tạo ra thông qua công nghệ điện phân nước tiên tiến. Quá trình điện phân tách nước thành các ion H+ và OH-, giúp thay đổi độ pH của nước, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Điểm đặc biệt của nước điện giải nằm ở hàm lượng khoáng chất dồi dào hơn so với nước uống thông thường. Dưới tác động của dòng điện trong tấm điện cực, nước được bổ sung các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali,… giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và cân bằng điện giải hiệu quả.

Lợi ích của nước uống điện giải đối với cơ thể

Nước uống điện giải không chỉ đơn thuần là nước lọc thông thường, mà còn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhờ vào các phân tử nước siêu nhỏ cùng những tính chất đặc trưng như giàu tính kiềm, giàu hydro chống oxy hóa,… Dưới đây là những lợi ích của nước uống bù điện giải:

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

• Nước điện giải giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như viêm loét, trào ngược axit,…
• Hỗ trợ hiệu quả trong việc bù nước và điện giải cho cơ thể khi bị tiêu chảy, ốm sốt, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Tăng cường miễn dịch:

• Nước điện giải giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng axit và kiềm, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.
• Nước điện giải còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, góp phần nâng cao sức đề kháng.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường:

• Nước điện giải giúp trung hòa lượng axit trong máu, hạn chế biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra như suy tim, suy thận,…
• Hỗ trợ quá trình vận chuyển glucose vào tế bào, giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Hỗ trợ giảm cân:

• Nước điện giải giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
• Cấu trúc phân tử nước nhỏ giúp dễ dàng thẩm thấu vào tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả.

Ngăn ngừa loãng xương:

• Nước điện giải chứa hàm lượng canxi cao, giúp xương chắc khỏe và hạn chế tình trạng loãng xương.
• Các ion khoáng chất như Mg2+, K+,… hỗ trợ các vấn đề về cơ và khớp hiệu quả.

Hỗ trợ và chống lão hóa da:

• Nước điện giải giúp cấp ẩm đầy đủ cho da, làm cho da luôn mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.
• Nước điện giải còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp hạn chế nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da.

Hỗ trợ phòng chống ung thư:

• Nước điện giải chứa các phân tử hydro – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, từ đó phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Điểm danh 5 loại nước điện giải khi chơi thể thao tốt nhất

Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ, việc lựa chọn thức uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hiệu suất luyện tập của bạn. Các loại nước điện giải thể thao sẽ hỗ trợ bạn bù nước, bù khoáng chất và duy trì thể trạng tốt nhất trong mọi cuộc chinh phục. Dưới đây là danh sách 5 loại nước điện giải thể thao phổ biến được trang thể thao Bóng đá Lu tổng hợp:

7UP Revive

7UP Revive cung cấp năng lượng dồi dào, bù nước và điện giải hiệu quả, phù hợp cho nhiều môn thể thao. Thông tin về loại nước điện giải thể thao này:

• Nhà sản xuất: Suntory PepsiCo Việt Nam
• Dung tích: Chai PET 500ml, 390 ml, lon 330ml
• Giá trị calo và điện giải: Mỗi 200 ml cung cấp 54 calo và 14 g carbon hydrat. Hàm lượng điện giải là Natri 92 mg và Kali 24 mg.

Gatorade

Gatorade giúp bù nước và điện giải đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra, nước này còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng, phù hợp cho vận động viên chuyên nghiệp và tập luyện cường độ cao. Một số thông tin về nước uống điện giải thể thao Gatorade:

• Nhà sản xuất: Suntory PepsiCo Thailand
• Dung tích: 500 ml
• Giá trị calo và điện giải: 100 ml chứa 25 calo, 6 g carbon hydrat. Điện giải là Natri 47 mg và Kali 13 mg.

Pocari Sweat

Pocari Sweat giúp bù nước và điện giải nhanh chóng, hỗ trợ phục hồi sau khi vận động mạnh, phù hợp cho các môn thể thao chịu nhiều sức ép. Thông tin về nước uống bù điện giải Pocari Sweat:

• Nhà sản xuất: Otsuka
• Dung tích: 350 ml
• Giá trị calo và điện giải: 100 ml chứa 24 calo, 6 g carbon hydrat. Điện giải là Natri 45 mg.

Nước chanh muối ICY

Nước chanh muối ICY có vị chua thanh mát, hỗ trợ bù nước, bù khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, loại nước này còn hỗ trợ tiêu hóa, phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là vận động viên. Dưới đây là một số thông tin về nước uống này:

• Nhà sản xuất: Vinamilk
• Dung tích: 350 ml
• Giá trị calo và điện giải: 100 ml chứa 43,6 calo, 10,9 g carbon hydrat và 85,5 mg Natri.

Aquarius

Nước bù điện giải Aquarius cung cấp năng lượng vừa đủ, bù nước và điện giải cân bằng, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, phù hợp cho các vận động viên có lịch thi đấu bóng đá cường độ cao. Một số thông tin về loại nước uống này:

• Nhà sản xuất: Coca-Cola Việt Nam
• Dung tích: 390 ml
• Giá trị calo và điện giải: 100 ml chứa 24 calo, 6 g carbon hydrat. Điện giải là Kali 7 mg và Natri 30 mg.

Kết luận

Như vậy, top 5 loại nước điện giải thể thao không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng và cải thiện hiệu suất vận động mà còn hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện. Hy vọng bài viết này giúp bạn lựa chọn loại nước phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình, để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết.