Nước dừa, loại đồ uống tự nhiên giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với người đang bị cảm cúm, liệu nước dừa có phải là lựa chọn an toàn? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Trước khi trả lời câu hỏi “Bị cảm uống nước dừa được không?”, cần hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng của nước dừa. Đây là loại thức uống chứa 94% là nước, với vị ngọt nhẹ, ít đường, ít calo và hoàn toàn không chứa chất béo xấu hay cholesterol. Nước dừa còn giàu các chất điện giải như kali, natri và magie, cùng nhiều khoáng chất khác như đồng, kẽm, canxi. Đặc biệt, nước dừa cũng cung cấp nhiều vitamin nhóm B và vitamin C, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nhiều chuyên gia y tế khẳng định nước dừa là thức uống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho cả người khỏe mạnh lẫn người bệnh. Sau khi tập thể dục, nước dừa có thể thay thế các loại đồ uống thể thao nhờ vào khả năng bổ sung điện giải mà không có nhiều đường hay hương liệu.
Người bị cảm uống nước dừa có lợi không?
Nếu bạn đang thắc mắc liệu người bị cảm có uống được nước dừa không, thì câu trả lời là có thể được, thậm chí là tốt. Theo Y học cổ truyền, nước dừa có vị ngọt, tính bình, có công dụng giải nhiệt, giảm khát, lợi tiểu và giải độc. Những người có triệu chứng sốt, nôn, tiêu chảy hay suy nhược – thường gặp khi bị cảm cúm – hoàn toàn có thể uống nước dừa để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Theo Y học hiện đại, nước dừa giúp bổ sung dinh dưỡng và chất điện giải, đặc biệt là kali, góp phần cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Điều này rất hữu ích cho người bị cảm cúm khi cơ thể đang cần năng lượng và chất dinh dưỡng để chống lại bệnh tật. Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện vị giác cho người bệnh.
Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe
Không chỉ trong trường hợp bị cảm cúm, nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bình thường. Một trong những lợi ích đáng chú ý là khả năng phòng ngừa sỏi thận. Nước dừa giúp giảm đau, thanh lọc hệ thống tiết niệu, loại bỏ các chất gây sỏi như kali, clorua và citrat ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng làm đẹp da nhờ tính kháng khuẩn, chống lại mụn trứng cá, giúp da sáng mịn hơn. Không chỉ vậy, nước dừa cũng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ thống chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi những tổn hại do quá trình lão hóa.
Những ai cần thận trọng khi uống nước dừa?
Tuy nước dừa có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với thức uống này. Một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng nước dừa, đặc biệt là trong tình trạng bị cảm cúm.
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hạn chế uống nước dừa do chưa có đủ nghiên cứu khẳng định an toàn. Người đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao cũng cần lưu ý vì nước dừa chứa nhiều kali, có thể làm giảm huyết áp quá mức nếu dùng cùng thuốc hạ huyết áp.
Người chuẩn bị phẫu thuật cũng được khuyên không nên uống nước dừa trong vòng 2 tuần trước khi phẫu thuật, vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh thận mạn tính, xơ nang hay có lượng kali trong máu cao cũng nên tránh nước dừa, do hàm lượng kali trong loại nước này có thể gây nguy hiểm.
Người bị bệnh tiểu đường nên thận trọng khi uống nước dừa, vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Kết hợp với thuốc trị tiểu đường, điều này có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết nghiêm trọng.
Nếu bạn có các triệu chứng như lạnh nhiều, sợ gió, mệt mỏi, ho có đờm loãng, đầy bụng hay tiêu hóa kém, nên tránh nước dừa khi đang bị cảm. Điều này cũng áp dụng với những ai có triệu chứng ho, vì nước dừa có thể làm tăng tình trạng này.
Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Nước dừa tuy tốt, nhưng không nên lạm dụng. Nếu uống quá nhiều, nước dừa có thể gây đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy. Lượng nước dừa được khuyến cáo là 1-2 cốc mỗi ngày cho người bình thường.
Trong trường hợp bị cảm cúm, nếu muốn uống nước dừa để hỗ trợ quá trình phục hồi, bạn cũng nên cân nhắc tình trạng sức khỏe của bản thân. Đừng quên rằng mỗi người có cơ địa khác nhau, và nước dừa có thể phù hợp hoặc không tùy thuộc vào tình trạng của từng người.
Tóm lại, có nên uống nước dừa khi bị cảm không?
Nước dừa là lựa chọn tốt cho người bị cảm cúm nếu bạn không thuộc những đối tượng cần thận trọng như đã nêu trên. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên lạm dụng nước dừa mà hãy kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chú ý đến tình trạng sức khỏe tổng thể của mình. Điều này sẽ giúp bạn mau chóng phục hồi và lấy lại sức khỏe sau cơn cảm cúm.
