Nghẹt mũi là hiện tượng mà lượng chất nhầy tăng cao làm cản trở luồng không khí qua đường hô hấp, gây khó thở cho người bệnh. Đây là một vấn đề rất phổ biến mà hầu hết mọi người đều đã từng phải đối mặt. Chính vì vậy, hãy để chúng tôi hỗ trợ bạn với 15 cách trị nghẹt mũi tại nhà nhanh nhất, hiệu quả và có thể áp dụng qua bài viết sau.
Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Nghẹt mũi là một vấn đề thường gặp, khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó thở. Ngoài ra, khi bị nghẹt mũi, thường đi kèm với các triệu chứng như hắt xì, ù tai, đau đầu, và chảy nước mũi thường xuyên. Các nguyên nhân có thể gây nên tình trạng nghẹt mũi như:
- Dị ứng do các chất kích ứng
- Cảm lạnh
- Cảm cúm
- Viêm xoang hoặc nhiễm khuẩn xoang
- Có thể do khối u gây ra.
Cách trị nghẹt mũi tại nhà đơn giản
Nghẹt mũi là một triệu chứng khá phổ biến khi thời tiết thay đổi mà hầu như ai cũng mắc phải. Cho nên, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về các cách trị nghẹt mũi tại nhà nhanh nhất mà không cần phải dùng đến thuốc. Thử ngay nhé:
Tăng độ ẩm không khí
Độ ẩm thấp trong không khí và sự chênh lệch nhiệt độ trong mùa khô thường là nguyên nhân gây nên nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương có thể giúp tăng độ ẩm trong phòng và làm giảm tình trạng nghẹt mũi.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nghẹt mũi. Nước giúp làm mỏng dịch nhầy trong mũi, giảm sưng mạch máu và hỗ trợ quá trình làm sạch các đường hô hấp. Điều này giúp giảm tình trạng nghẹt mũi và làm cho việc thở dễ dàng hơn.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Đây được xem là một trong cách trị nghẹt mũi tại nhà nhanh nhất: đầu tiên, lấy tay hất nước lên mặt nhẹ nhàng, tập trung vào vùng mũi. Sau đó, hít nhẹ nước vào lỗ mũi và thở ra. Lặp lại quá trình này nhiều lần để làm sạch dịch nhầy trong mũi nhanh chóng và giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn.
Xông mũi
Đây chính là phương pháp mà được nhiều người thực hiện nhiều nhất. Bởi vì cách làm này sẽ làm giảm nghẹt mũi và làm sạch đường hô hấp. Bạn có thể hòa tan nước muối vào nước ấm, sau đó sử dụng ống hút hoặc phễu để đưa dung dịch vào mũi. Thực hiện xông mũi từng bên, nhẹ nhàng hít vào và thở ra để giúp dung dịch làm sạch và làm dịu màng niêm mạc trong mũi.
Xịt nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý giúp làm ẩm và làm sạch các lớp niêm mạc trong mũi, giúp loại bỏ dịch nhầy và làm thông thoáng đường hô hấp. Cách thực hiện như sau:
- Dùng 1/4 thìa cà phê muối với 240ml nước ấm khuấy đều hỗn hợp
- Sau đó, dùng bịt xịt hoặc ống hút để đưa dung dịch vào mũi
- Xịt dung dịch vào mũi, để dung dịch và dịch nhầy chảy ra từ lỗ mũi đối diện.
- Thực hiện tương tự với lỗ mũi còn lại.
- Lau khô mũi sau khi xịt.
Vệ sinh mũi thường xuyên
Vệ sinh mũi thường xuyên là cách hiệu quả để giữ cho đường hô hấp luôn sạch sẽ và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể xịt hoặc rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý, hoặc dùng khăn ướt lau nhẹ nhàng bên trong và xung quanh lỗ mũi để loại bỏ bụi bẩn và dịch nhầy.
Đặc biệt hơn, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như khói thuốc và bụi bẩn để bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn và virus.
Chườm ấm
Nhiệt độ ấm giúp làm giãn các mạch máu và làm dịu các mô bị sưng trong mũi, giúp cải thiện lưu thông không khí. Để thực hiện chườm ấm:
- Chuẩn bị một khăn sạch và nước ấm
- Sau đó ngâm khăn vào nước ấm và vắt nhẹ loại bỏ nước dư thừa
- Tiếp tục đặt khăn ấm lên vùng mũi trong vài phút
Bấm huyệt thông mũi
Bấm huyệt vùng rãnh mũi là một phương pháp Đông y mới nhất để giảm nghẹt mũi. Trước tiên, hãy xoa hai tay vào nhau để làm ấm, sau đó đặt tay lên mặt để làm giãn cơ. Tiếp theo, dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào huyệt Nghinh Hương ở hai bên rãnh mũi, gần má. Ấn và xoay nhẹ trong 15-30 giây, lặp lại 3 lần mỗi ngày. Khi bấm huyệt, hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp mũi thông thoáng hơn và giảm nghẹt mũi do cảm lạnh.
Massage nhẹ
Massage nhẹ trên mặt có thể giúp phá vỡ chất nhầy trong xoang mũi, tăng cường tuần hoàn và kích thích thoát nước tự nhiên, từ đó giảm tắc nghẽn và triệu chứng nghẹt mũi.
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi
Việc sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi là một phương pháp truyền thống đã được áp dụng từ lâu trong y học cổ truyền và hiện đại. Các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, bạch đàn, hương thảo và nhiều loại khác được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Khi xông hơi với tinh dầu kết hợp với các phần tử hoạt tính của tinh dầu có thể giúp giảm nghẹt mũi, đồng thời cũng làm thông thoáng đường hô hấp, giúp thư giãn cơ thể và tinh thần.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một biện pháp cấp tốc hữu hiệu để giảm nghẹt mũi. Hơi nước ấm từ vòi sen không chỉ giúp làm giảm viêm và làm ẩm xoang mũi mà còn làm sạch các chất nhầy. Bên cạnh đó, tắm nước ấm còn có thể giúp điều hòa lại nhịp thở một cách tức thời.
Dùng trà gừng
Việc sử dụng trà gừng là một phương pháp truyền thống được nhiều người áp dụng để giảm nghẹt mũi và làm sạch đường hô hấp. Gừng có tính nóng, có khả năng kích thích tuần hoàn máu và làm giảm sự co thắt của mạch máu, từ đó giúp làm dịu các triệu chứng viêm và nghẹt mũi. Đây là một biện pháp tự nhiên và dễ thực hiện để giảm bớt cơn nghẹt mũi một cách nhanh chóng.
Uống nước tía tô nóng
Uống nước tía tô nóng là một biện pháp tự nhiên khác để giúp giảm nghẹt mũi và làm ấm cơ thể. Tía tô có tính nóng và có tác dụng làm dịu và làm ấm cơ thể, đồng thời có thể giúp làm sạch và thông thoáng đường hô hấp. Tuy nhiên, đây cũng là một phương pháp đơn giản và an toàn để giúp cơ thể đối phó với các vấn đề hô hấp như nghẹt mũi.
Ăn đồ cay
Ăn đồ cay có thể giúp làm sạch đường hô hấp và làm giảm nghẹt mũi. Các thành phần cay như ớt chứa capsaicin có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và giúp làm giảm sự tắc nghẽn trong mũi. Nhưng, các hiệu quả này có thể khác nhau đối với từng người và không phải là một phương pháp điều trị chính thức cho các vấn đề về hô hấp.
Sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hà
Bạc hà có tính chất cay với các hoạt chất tự nhiên giúp làm thông mũi, làm giảm chất nhầy trong mũi, làm mát họng và giảm viêm nghẹt mũi.
Bạn có thể sử dụng viên ngậm chứa tinh chất bạc hà hoặc pha một cốc trà bạc hà bằng cách hãm lá bạc hà tươi với nước sôi trong 10 phút. Uống tối đa năm lần một ngày sẽ giúp làm thông mũi và mang lại cảm giác thoải mái.
Dùng thuốc trị nghẹt mũi
Việc sử dụng thuốc trị nghẹt mũi là một giải pháp hiệu quả để giảm các triệu chứng nghẹt mũi. Các loại thuốc này có thể là thuốc xịt mũi hoặc thuốc uống có tác dụng làm giảm sưng mũi và làm thông thoáng đường hô hấp. Tuy nhiên, nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Dùng baking soda trị nghẹt mũi cấp tốc
Baking soda có tính sát khuẩn mạnh mẽ, có thể được sử dụng để điều trị nhiễm trùng và giảm các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi do bệnh nhiễm khuẩn gây ra. Để điều trị sổ mũi cho người lớn bằng baking soda, bạn có thể thực hiện như sau:
- Pha hỗn hợp gồm 3g muối và 1g baking soda vào 240ml nước ấm.
- Khuấy đều hỗn hợp cho tan hoàn toàn, sau đó cho vào bình xịt.
- Xịt dung dịch vào mũi như cách sử dụng bình xịt nước muối sinh lý.
- Dùng 2 ngón tay vỗ nhẹ 2 bên cánh mũi để dung dịch thấm đều vào bên trong.
- Sau đó, xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ chất dịch nhầy ra ngoài.
Sử dụng thuốc trị nghẹt mũi
Đối với trường hợp nghẹt mũi do dị ứng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamin. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị nghẹt mũi nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho việc điều trị
Cách trị nghẹt mũi bằng nước chanh
Uống nước chanh nóng pha mật ong là một phương pháp hiệu quả để giảm nghẹt mũi và sổ mũi. Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm và làm giảm đau họng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có thể giảm nghẹt mũi và triệu chứng ho ở những người bị viêm mũi dị ứng. Chanh cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng, từ đó giúp phục hồi nhanh hơn khi bị nghẹt mũi do virus gây ra như cảm cúm, Covid-19 và các bệnh khác.
Lưu ý khi trị nghẹt mũi tại nhà
Khi mắc triệu chứng nghẹt mũi, việc tự điều trị tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất, việc tuân thủ các lưu ý sau đây là rất quan trọng:
- Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc thông mũi, thuốc xịt hoặc thuốc uống.
- Bảo đảm không khí trong phòng thoáng và ẩm để giảm khô mũi và triệu chứng nghẹt mũi.
- Bổ sung đủ lượng nước hàng ngày để làm mềm dịch nhầy trong mũi và hỗ trợ điều trị.
- Sử dụng các liệu pháp tự nhiên như uống nước chanh pha mật ong, hít hơi nước nóng có tinh dầu thiên nhiên như bạc hà để giảm nghẹt mũi.
- Nếu nghẹt mũi không giảm hoặc trở nên nặng hơn, hãy tham khảo ngay bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Cách phòng ngừa nghẹt mũi
Bảo vệ sức khỏe của đường hô hấp là một phần quan trọng trong việc duy trì sự thoải mái và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lời khuyên để giúp bạn duy trì đường hô hấp khỏe mạnh và tránh nghẹt mũi một cách hiệu quả:
- Đảm bảo không gian sống và làm việc sạch sẽ, thông thoáng để hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng và vi khuẩn.
- Đeo khẩu trang khi tiếp xúc với bụi bẩn, khói bụi, hoặc khi ra ngoài nơi có ô nhiễm môi trường để ngăn ngừa vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng.
- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm của đường hô hấp, giúp làm mềm dịch nhầy trong mũi và ngăn ngừa nghẹt mũi.
- Sử dụng nước muối sinh lý hoặc dung dịch xịt mũi để làm sạch và duy trì độ ẩm của mũi, giúp phòng ngừa nghẹt mũi.
Tổng kết
Tóm lại, để giữ gìn sức khỏe đường hô hấp và giảm thiểu triệu chứng nghẹt mũi, việc áp dụng những biện pháp phòng ngừa đơn giản như duy trì môi trường sống sạch sẽ, bổ sung đủ nước và sử dụng các phương pháp tự nhiên là vô cùng quan trọng. Chúng tôi hy vọng bài viết giúp bạn có thêm kiến thức về cách trị nghẹt mũi tại nhà nhanh nhất, bạn sẽ không ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để nhận được sự tư vấn và điều trị kịp thời.
Mẹo vặt đời sống
